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Sicherheit & Schutz
Einfache Kampfsport- und Selbstverteidigungselemente, die sich direkt in Alltagssituationen übertragen lassen – Körperhaltung, Distanz und ein sicheres Auftreten, ganz ohne Vorerfahrung.
Wir kommen zu euch.
MOSAN Girls bietet Trainings und Workshops für Frauen in Moscheegemeinden, Frauenvereinen und interkulturellen Einrichtungen. Ziel ist es, Frauen in einem geschützten Rahmen körperlich und mental zu stärken – respektvoll gegenüber kulturellen und religiösen Bedürfnissen.
Durchführung in Moscheen, Frauenräumen, Vereinen oder im Mosan Frauenbereich möglich.
Geleitet werden die Workshops von Melisa Dzemali, Gründerin von MOSAN Girls und 4. Dan Taekwondo. Die Formate sind bewusst offen gestaltet: von einer einzelnen Kennenlern-Einheit bis zu einer regelmäßigen Kooperationsreihe – angepasst an das, was die jeweilige Gruppe oder Einrichtung braucht. Erfahrung damit bringt MOSAN Girls aus dem eigenen Sozialprojekt „Stark im Quartier" mit, dem kostenfreien Frauen-Sonntagstraining im Hamburger Stadtteil Schnelsen.
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Frauen-Fitness
Bewegungseinheiten für Kondition, Kraft und Beweglichkeit – angepasst an das Fitnesslevel der Gruppe, von absoluten Einsteigerinnen bis zu bereits aktiven Frauen.
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Mädchenstärkung
Speziell auf Mädchen und junge Frauen zugeschnitten: Selbstvertrauen aufbauen, die eigene Stimme finden und erleben, was der eigene Körper leisten kann – in einer Gruppe, in der niemand bewertet wird.
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Kampfsport Intro
Ein erster Einblick in Kickboxen, Boxen und Taekwondo als lockere Schnupper-Einheit – ideal, um herauszufinden, welche Disziplin zur Gruppe passt, bevor man sich auf ein festes Format festlegt.
Geeignet, weil
So läuft eine Kooperation ab
1. Anfrage. Eine kurze Nachricht per WhatsApp reicht – am besten mit
Angaben zur Gruppe (Größe, Altersspanne, Ort) und dem gewünschten Thema.
2. Abstimmung. Melisa bespricht mit euch Termin, Ort und Ablauf –
ob in eurer Moschee, eurem Verein, eurem Frauenraum oder direkt bei MOSAN Girls
in Hamburg-Schnelsen.
3. Durchführung. Die Einheit findet in einem geschützten Rahmen
statt, ausschließlich für Frauen und Mädchen, ohne männliche Anwesenheit.