Mosan e.V. Hamburg  ·  Gegründet 2004

Dein geschützter
Raum für
Kampfsport.

Exklusiv für Frauen. Frei von Bewertung.
Stark in Gemeinschaft.

Kurse entdecken Mehr erfahren
@mosangirls
Nur für Frauen

Kein männliches Personal – geschützte Atmosphäre zu jeder Zeit

Kultursensibel

Offen für alle Nationalitäten, Religionen und Hintergründe

Ganzheitlich

Körper, Geist und soziale Integration im Mittelpunkt

MOSAN Girls Logo
20+
Jahre Vereinsgeschichte
4.
Dan TaeKwonDo
100%
Nur für Frauen
∞
Kulturen willkommen
Über uns

Ein Ort,
der Stärke
erschafft.

MOSAN Girls ist ein geschütztes Kampfsport- und Bewegungsangebot ausschließlich für Frauen im Hamburger Stadtteil Schnelsen. Ziel ist die gesundheitliche, soziale und persönliche Stärkung von Frauen – insbesondere von migrantischen, muslimischen und sozial benachteiligten Frauen.

Das Training findet ohne männliche Anwesenheit statt und ermöglicht Frauen, die reguläre Sportangebote aus kulturellen, religiösen oder persönlichen Gründen nicht nutzen können, einen niedrigschwelligen Zugang zu Bewegung, Selbstverteidigung und Gemeinschaft.

Geschlossener Frauenraum – kein männliches Personal zu jeder Zeit
Kultursensible Betreuung für alle Nationalitäten und Religionen
Gemeinschaftlich statt leistungsorientiert – jedes Fitnesslevel
Training mit Kopftuch jederzeit möglich
Strukturell verankert im Mosan e.V. seit 2004
Kursangebot

Kurse für
jede Frau.

Anfängerinnen willkommen.
Kein Fitnesslevel vorausgesetzt.

01

Kickboxen für Frauen

Technik, Kondition und Powertraining. Ideal zum Stressabbau und für körperliche Fitness auf jedem Level.

Fitness & Power
02

Taekwondo Grundlagen

Beweglichkeit, Koordination und Disziplin aus traditionellem Kampfsport. Geist und Körper in Einklang.

Tradition & Technik
03

Fitness & Kraft

Ganzkörpertraining, Ausdauer und Stabilität speziell für Frauen. Funktionell und gesundheitsorientiert.

Gesundheit & Kraft
Regelmäßige Kurse
2 Morgen + 2 Abend
Kurse pro Woche · max. 10–15 Teilnehmerinnen
Mutter-Kind
2 Vormittage / Woche
Max. 10 Frauen + 10 Kinder · parallele Betreuung
Workshops
Monatlich
Projektbezogen · auch externe Kooperationen
Kurs Tage Uhrzeit
Mutter + Kind Kampfsport & Bewegung · parallele Kinderbetreuung
Mo + Mi
10:00 – 11:00 Uhr
Frauen-Training MOSAN Girls Kickboxen · Taekwondo · Fitness
Mo + Mi
11:00 – 12:00 Uhr
Frauen-Training MOSAN Girls Kickboxen · Taekwondo · Fitness
Di + Do
20:15 – 21:15 Uhr
Melisa Dzemali – 4. Dan TaeKwonDo, Projektleiterin MOSAN Girls Hamburg
Die Trainerin

Melisa
Dzemali

4. Dan TaeKwonDo · Projektleiterin MOSAN Girls

Ich trainiere Kampfsport seit meiner Kindheit und lebe, was ich lehre. Als Tochter von Muhamed Kahrimanovic – einem anerkannten Sportler und Trainer des Mosan e.V. – wuchs ich in der Welt des Kampfsports auf. Seit über 20 Jahren gebe ich diese Leidenschaft weiter.

Meine Arbeit konzentriert sich darauf, Frauen körperlich und mental zu stärken. Viele Teilnehmerinnen kommen mit Unsicherheit – und gehen mit Selbstvertrauen. Das ist mein Antrieb.

Taekwondo seit dem 4. Lebensjahr
Kickboxen seit dem 14. Lebensjahr
Mitglied serbisches Nationalteam
Serbische Meisterin Taekwondo
Mehrfache Hamburger Meisterin
EM & WM Teilnahme Taekwondo
Wing Chun & Kickboxen Ausbildung
Interkulturelle Kompetenz (Bosnien/Serbien)
Kurs anfragen Alle Kurse
Besondere Angebote

Für jede Frau
der richtige Platz.

🧕

Training für bedeckte Frauen

MOSAN Girls ist ein Ort, an dem bedeckte Frauen frei und unbeobachtet trainieren können. Kein Blick von außen, kein Kommentar, kein Druck. Nur Respekt, Gemeinschaft und echte Stärke.

Geschlossener Frauenraum ohne männliche Anwesenheit
Training mit Kopftuch jederzeit möglich
Respektvolle, verständnisvolle Atmosphäre
Weibliche Trainerin mit eigenem Migrationshintergrund
Verständnis für religiöse & kulturelle Bedürfnisse
👩‍👧

Mutter-Kind-Training

Viele Frauen können nicht trainieren, weil Kinderbetreuung fehlt. MOSAN Girls bietet die Lösung: Während Frauen trainieren, werden Kinder parallel im Nebenraum liebevoll betreut.

Parallele Kinderbetreuung durch qualifizierte Erzieherin
Spielerische Bewegungsförderung für Kinder
Maximal 10 Frauen und 10 Kinder pro Kurs
Getrennte Räume, weibliche Betreuung
2 Vormittagstermine pro Woche
Workshops & Kooperationen

Wir kommen
zu euch.

MOSAN Girls bietet Trainings und Workshops für Frauen in Moscheegemeinden, Frauenvereinen und interkulturellen Einrichtungen. Ziel ist es, Frauen in einem geschützten Rahmen körperlich und mental zu stärken – respektvoll gegenüber kulturellen und religiösen Bedürfnissen.

Durchführung in Moscheen, Frauenräumen, Vereinen oder im Mosan Frauenbereich möglich.

Kooperation anfragen
01

Sicherheit & Schutz

Kampfsportelemente für mehr Sicherheit im Alltag

02

Frauen-Fitness

Gesundheit & Aktivität für alle Levels

03

Mädchenstärkung

Empowerment und Stärkung für junge Frauen

04

Kampfsport Intro

Einführung in die Welt des Frauenkampfsports

Geeignet, weil
Nur für Frauen Ohne Männer Religionssensibel Weibliche Trainerin Ohne Leistungsdruck Für bedeckte Frauen
Kontakt & Anfragen

Komm zu
uns.

Hast du Fragen zu unseren Kursen oder möchtest du direkt einsteigen? Wir freuen uns auf deine Nachricht. Alle Fitnesslevel willkommen – keine Vorkenntnisse nötig.

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